Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Развод супругов в 2023 году: процедура расторжения брака». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Это не плохо и не хорошо. И вряд ли можно оценивать его с такой позиции — хорошо-плохо, правильно-неправильно. Разводу предшествует нарушение «гомеостаза» семейной системы, в которой становится невыносимо существовать всем ее членам. Развод — это один из способов разрешить сложившуюся ситуацию, в некоторых случаях — единственный.
Кризисы как часть брака
В жизни каждой пары возникают кризисы. Толчком к ним обычно служит какая-то новая ситуация, которую невозможно разрешить привычными способами. Каждая пара переживает эти кризисы на разных этапах совместной жизни.
Одна из основоположниц семейной психотерапии Вирджиния Сатир выделила следующие этапы семейной жизни, особенно подверженные кризисам:
- рождение первого ребенка;
- ребенок осваивает речь;
- рождение второго ребенка, борьба детей за внимание родителей;
- ребенок пошел в сад/школу;
- подростковый период у ребенка плюс кризис среднего возраста у родителей;
- синдром пустого гнезда, когда дети начали самостоятельную жизнь и у них появилась собственная семья;
- климакс у жены;
- уменьшение либидо у мужа;
- освоение новых ролей бабушки и дедушки.
Я бы добавила в этот список начало совместной жизни, когда супруги съезжаются и начинают договариваться о ведении быта, распределении финансов и прочих вопросах.
Известные семейные психологи Эдмонд Эйдемиллер и Викторас Юстицкис выделили кризисы, связанные с неблагоприятными событиями в жизни семьи:
- болезнь одного из супругов или ребенка;
- финансовый кризис;
- супружеская измена;
- конфликты с окружающими людьми;
- жилищно-бытовые проблемы;
- изменение социального статуса одного из супругов;
- чрезмерная нагрузка;
- домашнее насилие;
- усыновление, опекунство.
Когда надо разводиться и зачем нужен психолог
Супруги могут столкнуться с фактом, что их мнения и взгляды, цели и ценности сильно расходятся, и никто не готов друг другу уступать. И тогда наступает момент, когда оба супруга признают, что их отношения не имеют развития, и принимают решение развестись.
Если разобраться в ситуации самостоятельно не получается, лучше всего обратиться к семейному психологу. Находясь внутри ситуации, будучи погруженными в массу переживаний и эмоций, сложно быть объективным. Семейный психолог для пары — это возможность получить трезвый взгляд со стороны, увидеть «точку трудности», услышать и понять друг друга, а уже после принимать взвешенное решение.
На этапе развода и после него возникает много организационных, «перестроечных» вопросов. Если не удается прийти к общему мнению по поводу раздела имущества, воспитания детей и прочим моментам, может потребоваться медиатор. Он помогает сторонам построить конструктивный диалог и прийти к компромиссу.
Заявление на развод – как правильно подать.
Любое разбирательство начинается с подготовки документов. Что вам понадобится:
- ИНН;
- документ, удостоверяющий личность;
- свидетельство о вступлении в брак;
- документ, подтверждающий наличие общих малолетних детей.
Теперь рассмотрим варианты решения вопроса:
- малолетних детей нет, имущество делить не нужно, к согласию пришли обоюдно.
По прибытию в ЗАГС, вам выдадут бланк заявления (форма № 8), который будет доступен ниже для скачивания. Все графы, кроме национальности (заполняется по желанию), должны быть заполнены. Также, к бланку прикладывается паспорт каждого супруга, подтверждение оплаты госпошлины и свидетельство о заключении брака. Прекращение брака происходит через тридцать дней. В течение этого месяца любая сторона может передумать и забрать заявление, отказавшись от развода;
- Развестись решила одна сторона, есть малолетние дети, вторая сторона нетрудоспособна или является пропавшей (по решению суда), либо находится в местах лишения свободы на срок от 3-х лет.
В подобном случае, заявление заполняется по форме № 9. Процедура проходит так же, как описано выше, но помимо основных документов, нужно приложить подтверждение о недееспособности лица, его пропаже, или приговор из суда. Пример бланка будет приложен ниже и доступен для скачивания.
- Развод по инициативе только одной стороны, другая сторона его избегает.
Также, развод по инициативе одного супруга возможен, если уже решено кем и где будут воспитываться несовершеннолетние дети, а вопросы об имуществе и алиментах решены добровольно. Дело может рассматриваться в мировом суде, если стоимость имущества не больше 20 тыс. рублей.
В заявлении должно содержаться:
- ФИО и место пребывания супругов;
- где и когда заключили брак;
- согласие ответчика на развод (если сторона не избегает ЗАГСа);
- сведения об общих малолетних детях и месте, где они далее будут проживать;
- просьба о разводе с подробным описанием всех аспектов (причина, алименты, совместное имущество.)
К вышеуказанному заявлению прикладывается приложение, которое должно содержать:
- документ, подтверждающий действительность союза;
- документ, подтверждающий рождение общих малолетних детей;
- справки о доходах;
- список совместно нажитого имущества;
- копия искового заявления и подтверждение оплаты госпошлины.
Подобные дела рассматриваются в течение месяца.
Можно ли оформить раздел имущества без суда?
Если мы обратимся в семейный кодекс, то мы увидим там ответ. Существует 2 способа досудебного соглашения о разделе совместно нажитого:
- посредством брачного договора.
Пока вы находитесь в браке, вы можете составить брачный договор. Уникальность такого документа является то, что он может регулировать кому будет назначено имущество, которое будет принадлежать вам в будущем. Вы можете указать, что недвижимость будет принадлежать супругу, а вот бизнес и машина вам. Такой документ составляется на добровольной основе.
- Через соглашение о разделе имущества.
В соглашении (оформляется в 2-х экземплярах), которое оформляется после развода, каждый супруг детально прописывает, что, кому и где будет принадлежать. Есть ряд моментов, которые стоит учитывать:
- все должно быть описано детально;
- иметь однозначное понимание для обеих сторон;
- каждая характеристика вещи должна быть в соглашении;
- где, когда и как она была приобретена;
- если вещь превышает размер оговоренной доли, оговорить и указать размер компенсации.
Договор подписывается каждым супругом и немедленно вступает в силу. Внимательно составьте документ, т.к. последующие споры решаются только в суде.
Общий порядок расторжения брака при наличии общих несовершеннолетних детей
Наличие несовершеннолетних детей затрудняет бракоразводный процесс. По общему правилу несовершеннолетними являются дети, не достигшие 18 лет, родителями считаются кровные или приемные мать и отец.
Расторжение брака при наличии несовершеннолетних детей происходит в органах ЗАГСа (исключительные случаи) или в суде.
В ЗАГС можно подать заявление на развод только в случае отсутствия несовершеннолетних детей, имущественного спора и при согласии обоих супругов.
Исключение: расторгнуть брак в органах ЗАГСа при наличии в семье ребенка можно, когда второй супруг признан судом недееспособным, безвестно отсутствующим, умершим или отбывает наказание в виде реального лишения свободы сроком свыше 3 лет. В такой ситуации в ЗАГС необходимо подать заявление о расторжении брака, свидетельство о заключении брака, вступивший в законную силу судебный акт, как подтверждающее основание для расторжения брака (решение суда о признании супруга безвестно отсутствующим, умершим, недееспособном или приговор, вынесенный в отношении супруга), квитанцию об оплате государственной пошлины в размере 350 рублей (в соответствии со статьей 333.26 НК РФ).
Важно знать: в ситуации, когда у одного из супругов есть дети, но второй супруг не является им отцом, развод может быть осуществлен в органах ЗАГСа.
Кроме вышеперечисленных случаев, развод супругов при наличии общих несовершеннолетних детей может быть осуществлен только в судебном порядке. Исковое заявление супругом лично или через своего представителя подается в мировой или районный суд.
Мировой суд рассматривает дела о расторжении брака при наличии ребенка в семье в следующих обстоятельствах:
- размер совместного имущества супругов, подлежащего разделу, составляет не более 50 000 рублей;
- между супругами отсутствует спор о дальнейшем проживании детей;
- наличие алиментного соглашения или иной договоренности о порядке выплат алиментов на несовершеннолетних детей.
При возникновении споров о разделе имущества, а также при нежелании одного из супругов разводиться, расторжение брака при наличии детей происходит в районном суде.
По общему правилу иск о расторжении брака подается в районный суд по месту жительства ответчика. Однако при наличии несовершеннолетнего ребенка или тяжелой болезни заявление может быть подано в суд по месту жительства истца.
В отсутствие возможности или желания одного из супругов участвовать в судебных заседаниях, закон предоставляет ему право воспользоваться помощью представителя по доверенности.
В исковом заявлении должна содержаться следующая информация:
- реквизиты судебного органа, куда направляется иск;
- информация об истце и ответчике;
- обстоятельства дела и причину развода;
- сведения о наличии несовершеннолетних детей, совместно нажитого имущества, брачного договора, соглашения о разделе имущества;
- причины для оставления детей с истцом;
- требования истца (расторгнуть брак, выплата алиментов, раздел имущества, определение места жительства детей).
Кроме искового заявления в суд необходимо предоставить следующий пакет документов:
- квитанция об оплате государственной пошлины в размере 650 рублей;
- свидетельство о заключении брака;
- свидетельство о рождении детей;
- алиментное соглашение (если оно в наличии);
- брачный договор (если он в наличии);
- доверенность, если в суд ходит представитель супруга.
Перед началом рассмотрения дела о расторжении брака при наличии несовершеннолетних детей суд дает возможность супругам помириться и предоставляет для этого срок в пределах трех месяцев. При отсутствии подвижек в отношении между супругами, суд начинает рассмотрение дела.
Если в суд предоставлены все необходимые документы и стороны явились в судебное заседание, то рассмотрение дела о расторжении брака может ограничиться одним судебным процессом.
Родители в любой момент судебного заседания вправе договориться о том, с кем останется ребенок, какой будет порядок взаимодействия второго родителя с ним, какие размеры алиментных выплат он будет выплачивать.
Запрет на развод при наличии несовершеннолетних детей
Закон устанавливает запрет на расторжение брака по желанию мужа в период беременности жены или в течение одного года после рождения ребенка. Это сделано с целью защитить материальное положение неработающей жены и малолетнего ребенка.
Обратите внимание: запрет на развод в вышеуказанном случае сохраняется также в ситуации, когда ребенок родился мертвым или умер на первом году жизни. Кроме того, закон не позволяет развестись мужу в ситуации, когда он не является отцом этого ребенка или если жена забеременела во время бракоразводного процесса.
Для подтверждения своего положения жена должна представить в суд справку из медучреждения или иные документы, подтверждающие факт беременности.
Расторжение брака в период беременности жены возможен только в двух случаях:
- обоюдное согласие супругов на расторжение брака. В этом варианте супруги могут подать на развод в органах ЗАГСа (при отсутствии несовершеннолетних детей) или написать исковое заявление в суд и расторгнуть брак в судебном порядке;
- беременная жена хочет расторгнуть брак. Если супруг не согласен разводиться, то бракоразводный процесс будет проходить в суде.
После расторжения брака обязанность мужа помогать материально бывшей беременной супруге не прекращается. В течение трех лет после расторжения брака мужчина должен содержать бывшую беременную или родившую менее года назад супругу, а также платить алименты на ребенка. В случае, если родители ребенка не состояли в браке, бывший супруг будет выплачивать только алименты.
Порядок и размер выплат устанавливается соглашением между супругами. Если такое соглашение отсутствует, размер алиментов, взыскиваемых на бывшую жену, определяется судом. При назначении размера выплаты суд исходит из материального состояния бывших супругов, их состояния здоровья, места проживания и иных условий.
В судебном заседании по ходатайству бывшего супруга может быть рассмотрен вопрос о снижении алиментных выплат. Для такого снижения бывший муж должен представить необходимые доказательства: потеря работы, наличие несовершеннолетних детей, тяжелая болезнь.
Развод — штука древняя
Мужчины тоже иногда получают алименты при разводе. Одна из самых крупных сумм, ставших известными прессе, — миллион долларов, полученных рэпером Кевином Федерлайном от Бритни Спирс за то, что он потратил на эту плохую девочку лучшие годы своей юности и родил ей двух детей.
Люди, которые сейчас привязывают шлепанцы на машины новобрачных, обычно не имеют ни малейшего понятия, почему они это делают. Сказки о брошенных женах, которые истирают семь пар железных лаптей в поисках супруга, вообще воспринимаются бредом. На самом деле старые башмаки так привязаны к свадебным процедурам неспроста. В дохристианскую эпоху германцы дарили башмаки брошенным женам, и в новый брак женщина могла вступить только тогда, когда у них протрется подошва (до тех пор все дети, рожденные ею, считались детьми ее бывшего мужа). И на новой свадьбе гостям демонстрировали эту дырявую обувь.
Бытует мнение, что проще всего разводиться мусульманам. Всего-то сказать «Талак, талак, талак!» при свидетелях, и — опаньки! — она уже больше тебе не жена. На самом деле в шариате развод — удовольствие весьма дорогостоящее. При том что дети считаются принадлежностью отца и остаются с ним на его обеспечении, разведенной жене муж обязан давать мехр — свадебный дар, своего рода приданое. Сумма мехра может быть разной, это зависит от страны, в которой происходит дело, и от условий данного брачного контракта, являющегося в шариате практически обязательным. Но почти всегда этой суммы хватает на то, чтобы женщина могла дожить в достатке до глубокой старости.
Во всем мире вообще не признают разводов только католики. Все религии позволяют людям расходиться по уважительным причинам. У православных, например, таких причин на данный момент восемнадцать. Среди них — измена одного из супругов, алкоголизм, наркомания, домашнее насилие, импотенция, секс мужа с женами его сыновей, аборт жены без согласия мужа, отказ содержать жену, безвестная отлучка одного из супругов и еще много всего интересного. А вот католицизм глядит на брак как на освященный божественным духом союз, олицетворяющий союз Церкви и Христа. Но ведь католики тоже разводятся, скажешь ты. И будешь неправ. Они не разводятся, они просто аннулируют брак, который после этого официально признается никогда не существовавшим.
- Оформить развод можно через ЗАГС, мировой или районный суд.
- Через ЗАГС можно развестись, если нет общих детей и оба супруга согласны на развод. А также в ситуации, когда одна из сторон лишена дееспособности, осуждена и находится в тюрьме или признана пропавшей без вести.
- Подать заявление на развод в ЗАГС можно в отдел по месту регистрации, по месту бракосочетания, через МФЦ или Госуслуги.
- В мировой суд обращаются при наличии несовершеннолетних детей, но без споров о их проживании после развода. А также при разделе имущества, не дороже 50 000 р.
- В районный суд заявление подается при наличии споров о детях или при разделе имущества, дороже 50 000 р.
- Развод — это платная процедура. А при расторжении брака через суд придется оплатить госпошлину в суд и, дополнительно, в ЗАГС.
- Последним этапом развода является получения свидетельства о расторжении брака.
Общий алгоритм обращения в ЗАГС
Интересуясь, с чего начать развод по обоюдному желанию и без общих детей, а также споров по имуществу, нужно изучить общий алгоритм.
- Уплатите через банк или терминал госпошлину и получите квитанцию.
- Подготовьте паспорта супругов и их копии, свидетельство о браке.
- Задаваясь вопросом, с чего начать оформление развода, следует посетить ЗАГС обоим супругам, составить заявление. Если кто-то не может явиться, нужно предоставить ему заявку на подпись. Полученный документ нужно обязательно заверить у нотариуса.
- Подождите 30 дней, а потом идите в ЗАГС, чтобы забрать свидетельство о разводе.
Как правильно развестись с женой
Когда принято решение о расторжении брака и возникает необходимость действовать, нужно обязательно продумать, как будет происходить этот процесс. Расторжение семейных отношений регулируется Семейным кодексом РФ, статьёй 16.
Прекращение брака через ЗАГС делается через месяц после обращения. Расторжение брака через суд происходит дольше и займёт от полутора до четырех месяцев. Госпошлина за развод составляет 650 рублей с каждого супруга.
Есть исключения, если бывшая спутница жизни пропала, стала недееспособной или попала в тюрьму на срок больше трех лет, пошлина составит 350 рублей со второго супруга (пп. 2, п. 1, ст. 333.26. НК РФ).
Как развестись с женой? При прекращении брачных отношений необходимо отметить следующие нюансы.
Какие бывают процедуры развода
Семейный кодекс предусматривает два варианта расторжения брака:
Каждая из них имеет свои особенности, различные сроки рассмотрения заявлений и, главное – различные пакеты документов, которые желающему развестись супругу необходимо будет предоставить для того чтобы развод состоялся без лишних проблем и затягивания сроков.
Развод в ЗАГСе считается самым быстрым и безболезненным для бывших супругов, поскольку не требует личного участия, следовательно – личного общения. Это особенно значимо, если взаимоотношения между супругами напряжены до такой степени, что они не желают общаться друг с другом.
Судебный процесс развода – гораздо чаще встречающаяся процедура, которой не избежать, если супруги имеют совместных (усыновленных) детей, не могут самостоятельно поделить имущество, которым обзавелись за время совместной жизни, или один из супругов не желает расторгать брак.
Что делать, если ты сомневаешься?
Ситуации бывают разные. Но часто складывается такая, что после развода толком ничего не поменяется, кроме женщины рядом с тобой.
Если ты сомневаешься, стоит ли разводиться, можешь дать вашим отношениям испытательный срок.
Например, предложи жене пожить отдельно пару месяцев. Вы как бы и расстались, но не до конца. Посмотри на свою жизнь без семьи и убедись в том, что тебе так лучше.
Или, наоборот, ты начнешь скучать и понимать, что дома хорошо. И ты мог совершить ошибку.
Жена тоже посмотрит на жизнь без тебя и начнет потихоньку привыкать. Если в итоге решишь уйти, период адаптации поможет ей спокойнее воспринять разрыв.
Если решишь остаться, вы сможете пересмотреть ваш брак и осознать, какие на самом деле у вас есть проблемы. И подумать, как их убрать.
Уверен, что жена тоже не отзывается о тебе, как о безупречном муже.
Стараясь друг для друга меняться и становиться лучше, вы спасете отношения и апгрейтните их.
Как быстро развестись через суд
Расторгать брак через суд придется, если в семье есть несовершеннолетние дети или нет взаимного согласия на развод.
Документы, которые необходимо подать:
- удостоверение личности (паспорт);
- исковое заявление;
- оригинал свидетельства о браке;
- свидетельства о рождении несовершеннолетних детей (нотариально заверенные копии);
- квитанцию об уплате госпошлины.
Если у одной из сторон нет возможности лично присутствовать во время бракоразводного процесса, он может сделать доверенность на другого человека, который будет представлять его интересы. Доверенность необходимо заверить у нотариуса. По доверенности можно провести эту процедуру и без участия сторон.
Законом предусмотрены такие ситуации, когда в семье ожидается рождение ребенка, но муж инициирует расторжение брака и интересуется, как оформить развод с женой быстро. Следует иметь в виду, что в течение периода беременности жены и до достижения совместным ребенком годовалого возраста мужчина лишается права обращаться в судебную инстанцию для расторжения брака. У женщины данная возможность сохраняется, ей можно быстро развестись с мужем.
В случае рождения мертвого ребенка или гибели малыша в срок от 1 до 365 суток после рождения возможность подать заявление о разводе до завершения срока мужчине в соответствии с законодательством не возвращается.
Вместе с заявлением о разводе можно подать и заявление о разделе имущества (также можно подать его и после расторжения брака).
Иск подается по месту жительства ответчика. Если он проживает далеко, истец не может туда добраться и с ним проживают дети до 18 лет, допускается обратиться в суд по месту жительства истца.
При отсутствии споров о воспитании детей и совместно нажитом имуществе более чем на 50 тысяч рублей исковое заявление пишут в мировой суд.
В других случаях можно обращаться в районный суд:
- Когда при разводе необходимо определить, по какому месту жительства (отца или матери) будет зарегистрирован несовершеннолетний ребенок.
- Когда придется установить, с кем из родителей останется ребенок.
- Когда будут распределены обязанности родителей в отношении воспитания совместных детей и график встреч второго родителя с ним.
- Когда в ходе расторжения брака заявлены претензии по разделу имущества, в том числе долгов по ипотеке на сумму свыше 50 тысяч рублей.
Решение мирового суда оспаривают в районном, районного − в городском.
Проверив пакет документов на соответствие требованиям, суд назначает дату рассмотрения дела. Это делается в течение 2 недель.
Дата подготовительного заседания назначается как минимум через 1 месяц после регистрации искового заявления. В этот день судья разъясняет сторонам их процессуальные права и обязанности, изучает позицию обоих в отношении развода, выясняет наличие маленьких детей, имущества и брачного договора (соглашения) и предлагает разводящимся помириться.
При возникновении у ответчика встречных требований к истцу ему предлагают изложить их в письменном виде и передать через канцелярию.
Если на подготовительном заседании судья убедится, что у супругов разные взгляды на развод, им назначается время на улаживание разногласий и возможное примирение. Но если супруги письменно или устно уведомят суд об отказе от примирения, их разведут быстрее.
После подготовительного назначают заседание, разрешающее иск по существу. Его проводят, когда срок для примирения истек, а стороны так и не отозвали иск, или через пару недель после подготовительного заседания.
Алгоритм основного заседания:
- Объявление о слушании дела и проверка явившихся на заседание. Судья рассказывает сторонам об их правах, просит имеющихся свидетелей покинуть помещение.
- Разъяснение правил, по которым можно сделать отвод.
- Заслушивание ходатайств присутствующих. Суд выясняет, кто из участников процесса не явился на заседание, и определяет, можно ли без них провести разбирательство по существу. При отрицательном ответе заседание переносится.
- Непосредственное рассмотрение иска, если заседание решено провести без участия отсутствующих лиц. Судья спрашивает у сторон, поддерживают ли они свои притязания, готовы ли отказаться от требований и решить вопрос мирным путем. При отрицательном ответе процесс продолжается.
- Озвучивание сторонами своих требований, обоснование их законности и справедливости.
- Опрос свидетелей.
- Изучение письменных доказательств (переписок, договоров, соглашений, аудио- и видеозаписей).
- Предоставляется возможность высказаться экспертам (органам опеки, полиции и т. п.).
- Прения.
- Совещание для принятия решения.
- Объявление решения. Письменное решение суда можно будет забрать после его подготовки. Сторонам дается возможность подать апелляционную жалобу.
- Закрытие заседания.
Длительность бракоразводного процесса через суд зависит от нескольких факторов:
- степени загруженности ведомства;
- соответствия требуемым нормам поданного пакета документов;
- компетентности должностных лиц (например, необоснованный отказ в приеме заявления, несвоевременная отправка уведомлений и т. п.).
Суд имеет право принять меры к примирению сторон, приостановив разбирательство на срок до 3 месяцев.
Чтобы ускорить процесс развода через суд, истец должен:
- продолжать настаивать на прекращении брака, даже если ответчик не желает выполнять исковые требования;
- доказать, что затягивание процесса ущемляет его права (например, муж ведет себя агрессивно в отношении жены);
- постараться убедить ответчика подать совместное ходатайство об уменьшении отведенного на примирение срока.
Приняв во внимание уважительность и обоснованность указанных причин, суд вправе сократить или аннулировать выделенное на сохранение семьи время. В таком случае супруги могут быстро получить развод (например, если у супруга есть официально подтвержденное психическое заболевание и т. п.), даже без согласия мужа или жены.
Как быстро нормализовать психоэмоциональное состояние4
Это один из важнейших аспектов. После развода женщина ощущает себя разбитой, малопривлекательной; может возникнуть стойкая депрессия, активизироваться психосоматические заболевания. Чтобы этого не произошло, следуй полезным рекомендациям:
- Верь в лучшее и постарайся как можно меньше волноваться. Да, этот жизненный период очень тяжел. Но скоро все закончится. Ты обязательно выстоишь и найдешь свою любовь. Важно то, что никогда мы не можем вернуть время, потраченное на переживания, страдания, боль. А в некоторых случаях речь может идти и об утрате здоровья. Поэтому помни: развод — это период, когда тебе нужно быть максимально сконцентрированной, собранной. Как бы ни было тяжело, фокусируйся на позитиве, и тогда развод станет не окончание жизни, а возрождением к новому счастью.
- Постарайся сменить место жительства. Тот дом или квартира, где вы были вместе, всегда будет напоминать тебе о прошлом. Сейчас тебе может быть тяжело покинуть эти стены. Но время совместной жизни закончилось. Жить воспоминаниями намного тяжелее, чем сделать один решительный шаг и перестать мучить себя. Более того, когда ты встретишь нового мужчину, вряд ли ему захочется видеть этот дом, где сами стены пропитаны духом прошлого.
- Организуй группу поддержки. Это могут быть один-два друга (подруги), которые поддержат тебя добрым словом и просто своим присутствием. Важно: не уделяй много времени общению с друзьями, находящимися в браке. Они тебя, скорее всего, понять не смогут, и непреднамеренно заставят ощутить себя еще хуже. Идеальный вариант — общаться с теми, кто тоже развелся.
- Поучаствуй в мероприятиях, которые поднимут тебе самооценку. Можно пробежать полумарафон, отправиться в путешествие. Запишись на интересные курсы — фотографии, альпинизма или, скажем, танцев. Занимайся этими делами, даже если совсем не хочется. Рано или поздно это все равно принесет свои плоды.
- Сконцентрируйся на общей картине. Определи, что для тебя является важнее всего в долгосрочной перспективе. И не трать силы на те вещи, которые кажутся существенными лишь сейчас.